Иногда бывает, что из-за различных обстоятельств возникают сложности с походами в спортзал или фитнес-центр. И это абсолютно нормально.
Человек не из железа, и у него могут возникнуть причины, которые помешают ему следовать тренировочному плану. Важно уметь различать между оправданными и неоправданными отмазками.
Важно понимать, что забота о своем здоровье и благополучии имеет разные аспекты. Иногда нужно уделить время не только тренировкам, но и другим аспектам жизни.
Нехватка времени
Часто возникает ситуация, когда ежедневные обязанности и неожиданные обстоятельства заставляют поставить тренировки на второй план. Невозможно включить в себя всё: работу, семью, социальную жизнь и ещё тренировки. В результате необходимо делать выборы и жертвовать чем-то одним ради другого.
Физическая усталость
Важно уметь различать нормальное усталое состояние после тренировки и чувство физического истощения, которое должно быть серьезным сигналом для организма об остановке или изменении интенсивности занятий спортом.
| Состояние | Признаки |
| Нормальное утомление | Легкое чувство слабости, усталость в мышцах, возможно повышенное потоотделение. |
| Физическое истощение | Сильное слабость, головокружение, тошнота, сердцебиение, потеря аппетита, бессонница. |
Метеорологические условия могут оказаться непригодными для проведения тренировок, что может стать причиной пропуска физических упражнений. Не всегда возможно заниматься спортом при дожде, гололеде, сильном ветре или жаре. Иногда безопасность становится главным приоритетом, и в таких случаях стоит отложить тренировку на другой день.